產婦坐月可追溯至西漢(公元前200多年)《禮記內則》，稱之為"月內"，有兩千多年的歷史，係產後必須的行為。
 
時已至此，人類點樣理解坐月呢樣野?
由社會學和醫學的角度去看，"坐月"係協助產婦順利渡過生理和心理轉折的關鍵時期。
現代醫學會認為產後女性生殖系統、消化系統、內分泌系統、心血管系統、呼吸系統、神經系統、泌尿系統等都產生了重大變化，各個系統都需要恢復和調整;中醫角度認為女性產後身體會處於"血不足，氣亦虛"的狀態，所以有調理同改善的必要。
產婦因分娩期間出血及出汗、腰酸、腹痛，消耗極大量體力，筋骨和氣血都很虛弱，始時十分容易受到風寒的入侵，需時調補，因此產後必須坐月方能恢復健康。坐月的目標在於無論體內或體外都作出適量的運動與休息、加上合適的的湯水與食療，讓子宮及身體其他部分恢復至生產前的狀態，調理後氣血也能恢復，甚至更好。
 
究竟產婦係呢十個月體內發生左咩變化？無好好坐月會對產婦有咩野潛在風險？
在坐月的過程中，是產婦整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復不佳的話會影響產婦的健康。產前胎兒生長發育所需要的營養都由孕婦全部擔負著，母體的子宮肌細胞會變得肥大，心臟負擔大增，肺部負擔也隨之而加劇，妊娠期腎臟也會稍為增大，輸尿管增粗、肌肉張力下降、蠕動變弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。產後母體有關的器官的形態、位置及功能能否復原至產前，取決峴產婦在坐月期間有否好好保健調養。若養護得當，則恢復較快，並無後患；若稍有不妥，調養失宜，則恢復較慢，甚至未能完全恢復。
 
坐月期間有咩野要特別注意？準備飲食時應該有咩要考慮？
 
慎寒溫
做好保溫的準備，避免著涼、感冒，不時用艾薑水浸腳驅寒保暖，使關節免受風、寒、濕的侵襲。　
 
適勞逸
適度的勞動與休息，有幫助惡露的排出、筋骨及身材的恢復。產後初期婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不宜過久，待體力逐漸恢復後再將時間慢慢拉長，避免長時間站立或坐著，以免導致腰酸背痛、腿酸膝踝關節痛。　
 
勤清潔
古代由於生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，一個月內不能洗頭、洗澡，現代人不必如此辛苦。洗頭，沖涼建議用艾薑包煲昇開的薑水，放暖後使用，洗完頭後要及時用乾毛巾擦乾。　
 
調飲食
飲食方面就有按個人體質略有差異。產婦應避免喝任何開水，並以飲炒米茶代替飲水，炒米茶的炒米份量和火喉必須適度，否則極容易喉嚨痛及喉乾，同時亦增加了炒米茶的熱量，對現代人來說也是其中一種負擔！坐月飲食還應以溫補為主，食物應清淡並富各類營養。因湯水的營養相對容易被吸收，十分適合產婦，令坐月湯水成為產婦飲食必不可少的環節。每款湯水應以豬肉、雞或魚，配合具不同功效的食材及藥材烹調，有助調理及修復身體不同部，一些材料甚至可以替產婦催化母乳的製作及分泌，減輕產婦於餵哺母乳時的心理壓力和負擔。
 
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